Caminhar pode melhorar muito a vida de quem tem insonia. Esta é a conclusão de pesquisadores da USP. Foram monitorados pacientes que alem de insones eram sedentarios, como resultado após inicios de exercicios moderados começaram a dormir melhor. Nos dias que caminharam...
... O tempo medio gasto para dormir caiu de 41 minutos para 18 minutos.
... O tempo que passaram acordados durante a noite baixou de 2hs26min. para 1h34min.
... E o tempo total de sono passou de 4hs34min para 5hs51min.
Portanto caminhar faz bem para dormir...antes do pijama coloque seu tênis...
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