Pense nisto

Os efeitos do alcool para quem dirige, em latas de cerveja:
1 lata - compromete a visão periférica
2 lata - confundem a perceção de velocidade
4 latas - causam sono
6 latas - tiram concentração e a capacidade para manobras rápidas
9 latas - tornam a visão embaraçada
mais de 25 latas - podem causar desmaios e crise respiratória

pense nisto na próxima vez que você tomar uma bebida alcoolica. A propósito esta foto é do Cassino Royale em Monaco.

Melatonina

A melatonina é secretada pela glândula pineal que por sua vez participa na organização temporal dos ritmos biológicos, atuando como mediadora entre o ciclo claro/escuro e os processos regulatórios fisiológicos, incluindo a regulação endócrina e da reprodução, a regulação dos ciclos de atividade-repouso e sono/vigília assim como a regulação do sistema imunologico, entre outros.
Em humanos, a melatonina tem sua principal função em regular o sono; ou seja, em um ambiente escuro e calmo, os níveis de melatonina do organismo aumentam, causando o sono. Por isso é importante eliminar do ambiente quaisquer fontes de som, luz, aroma, ou calor que possam acelerar o metabolismo e impedir o sono, mesmo que não percebamos. Outra função atribuída à melatonina é a de antioxidante, agindo na recuperação de celulas epiteliais expostas a radiação ultravioleta e, através da administração suplementar, ajudando na recuperação de neuronios afectados pela doença de Alzheimer e por episódios de isquemia.

o que é DHEA

O DHEA é o hormônio mais abundante no corpo humano. Sua produção chega ao seu pico por volta dos trinta anos. Daí em diante, quanto mais envelhecemos, mais cai o nível de DHEA. Ao 40 anos, o organismo produz metade de DHEA que produzia antes. Aos 65 anos, a produção cai para 10 a 20% da quantidade ideal; aos 80, cai para menos de 5% do nível ideal.

Diversos estudos sugerem que, quanto menor o nível de DHEA da pessoa, maior o risco de morte por doenças relacionadas com o envelhecimento. Estudos revelaram forte correlação entre os maiores níveis de DHEA e o menor risco de morte decorrente de todas as causas.

Pesquisas indicam que baixos níveis de DHEA seriam responsáveis por muitas doenças degenerativas e pelo envelhecimento acelerado. Considerou-se o envolvimento do hormônio em diversos problemas de saúde, entre eles o Mal de Alzheimer, doenças auto‑imunes e outras doenças imunológicas, o câncer, a síndrome da fadiga crônica, o diabetes, doenças cardíacas, colesterol alto, problemas de memória, obesidade, osteoporose e distúrbios provocados pelo estresse.

Faça seu check up

Existe uma máxima ... só podemos evitar aquilo que prevemos ... na medicina e principalmente na cardiologia isto é uma verdade. As doenças cardiovasculares responsáveis por ceifar muitas vidas todo ano podem ser evitadas se fizermos nosso check up anual. Perfil lipidico, Raio X de torax, teste de esforço, exames renais e urologicos, são exames que podem salvar a sua vida. Procure um médico e façá o seu ainda este mês.

envelhecemos em tempos diferentes

O processo de envelhecimento é extremamente interessante, cada pessoa envelhece em um ritmo diferente, cada região do mundo e até mesmo de um país os habitantes envelhecem em ritmos diferentes. Provavelmente isto você já sabia ou tinha observado, porém os orgãos de uma mesma pessoa também envelhecem em tempos diferentes. Uma pessoa de 40 anos que tem uma alimentação mal controlada, excesso de gordura, sedentarismo, suas artérias terão o padrão de uma pessoa de 90 anos apesar de uma  pele de 40 anos. Um atleta de 30 anos que pratica esportes  frequentemente e que não usa filtro solar, terá o coração de uma pessoa de 20 anos e uma pele de uma pessoa de 50 anos. Nossos orgãos e sistemas envelhecem em tempos diferentes, ou seja, a nossa idade cronológica pode não ser a mesma idade biológica. Uma pessoa com idade cronológica de 20 anos pode ter uma idade biológica de 25 anos e vice versa, desta forma adotamos a idéia de idade real, sendo esta a mais fidedigna. Marque uma consulta e poderemos conversar mais sobre esta revolução na medicina.  

Andar para dormir melhor

Caminhar pode melhorar muito a vida de quem tem insonia. Esta é a conclusão de pesquisadores da USP. Foram monitorados pacientes que alem de insones eram sedentarios, como resultado após inicios de exercicios moderados começaram a dormir melhor. Nos dias que caminharam...
... O tempo medio gasto para dormir caiu de 41 minutos para 18 minutos.
... O tempo que passaram acordados durante a noite baixou de 2hs26min. para 1h34min.
... E o tempo total de sono passou de 4hs34min para 5hs51min.
Portanto caminhar faz bem para dormir...antes do pijama coloque seu tênis...

A população chega ao teto

Uma projeção feita pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada, a partir da taxa de fecundidade observada no pais de 2007 a 2008, mostra que em 2030 o Brasil terá uma população de 206 milhões de habitantes. A partir dai se for mantida a atual proporção de 1,8 filho por mulher, a taxa de reposição populacional vai diminuir. Em 2040, segundo esta projeção, seremos 204 milhões.

O povo desta região esta entre os mais longevos do mundo, vivem em áreas rurais, em comunidade e com terrenos bastante irregulares, comem alimentos naturais inclusive carne. O segredo está em comer bem, viver sem stress ter amigos e fazer exercicios. É isto.